Le topic de Cancellara et de Sophitia

3 x 500 ? Vous vous préparez déjà pour le bac Schweiini ?

Aujourd'hui, on avait un programme concocté par notre prof spécialement pour la section "Pole Espoir" (Sport étude quoi :/) et j'en ai chié. Mais au final je me suis gavé.

On était par groupes de niveau et j'étais dans le 2ème groupe vu que j'étais arrivé 5ème sur 15 de ma série mais que j'avais battu le temps du 1er de l'autre série. ^^ Et j'ai niqué tout le monde dans mon groupe.

4 x 100m à exécuter les 4 en moins de 20", je vais vite donc c'est passé tranquille, les mains dans les poches... (D'ailleurs je fais presque péter les 14" au 100m J'en ai fait un en 14.09" )
3 x 250 mètres à exécuter en moins de 48", pas trop de soucis non plus sauf sur le dernier où j'avais plus que 54 centièmes de marge...
1 x 500 mètres à exécuter en moins de 1.37" et là j'ai flanché (comme tout le monde d'ailleurs). ^^ J'ai fait 1.42".

Danka a écrit:

C'est tranquil ça !
Moi c'est 3x500 mètres avec 1 minute aussi de récup'.

Nous c'est cinq minutes, on peut faire 4 tours et demi.

Cùnègö a écrit:

3 x 500 ? Vous vous préparez déjà pour le bac Schweiini ?

Oui 3x500 c'est mon programme de Bac avec Basket et Accrosport.
Basket j'ai eu 17 en 1ère, je pense pouvoir faire la même.
Accrosport j'avais eu 13, je pense pareil aussi.
Et 3x500 j'avais eu 10, parce que le jour de l'évaluation, j'avais les grosses courbatures, et une douleur au genou, mais je peux taper les 15 je pense !

S.chweiini~ a écrit:

Danka a écrit:

C'est tranquil ça !
Moi c'est 3x500 mètres avec 1 minute aussi de récup'.

Nous c'est cinq minutes, on peut faire 4 tours et demi.

Bah oui, mais bon nous on a un barême, genre faut faire du 24km/h aux 3 séries pour avoir 20. xD

Moi c'est Hand et Bad' en ce momant, mais dans 2 semaines, y'a le cross du collège

3x500/Muscu/Volley pour moi

J'ai jamais compris comment on pouvait être noté en Muscu.

Ben il y a un barême qui prend en compte le poids que tu lèves (+ tu lèves, + t'as des points hein ), l'équilibre (Il faut être solide et pas trembler ou être déséquilibré), le souffle.

Ouais étrange quand même.

En quoi c'est étrange ? Le mec qui fait une série de 3 x 120 en développé en controlant son souffle et en étant bien stable aura 20/20

Ouais mais bon, pour le jury c'est tendu, t'as pas un barême de taux de tremblements par minute pour bien juger quoi. XD
Idem pour le souffle. ^^

Pour les tremblement, j'exagérais ^^ Si la barre est déséquilibrée, ça se voit Si le mec est en apnée tout le long du truc, ça se verra aussi

En term ya 2ans j'avais le 100m et le 500m au programme.

Résultats : 11.95 au 100M
mais seulement 1.39 au 500M

j'ai eu 16 dégouté 8)

Je fais le 3X500, sur mon relais, je fais 1min49 d'ici 3 ans je pourrais faire 1min35 je pense

Relou le 3000m aussi...

Un lac à coté du lycée fait 1000m on a fait un décrassage avec la prof je met 4m20 c'est assez bon j'espère xD

ivan18 a écrit:

Je fais le 3X500, sur mon relais, je fais 1min49 d'ici 3 ans je pourrais faire 1min35 je pense

Relou le 3000m aussi...

Un lac à coté du lycée fait 1000m on a fait un décrassage avec la prof je met 4m20 c'est assez bon j'espère xD

Euh, je fais 3'30 au 1000 Sachant que je suis pas un PGM ... Voila quoi

Moi je fait du 3'10 au 1 000 j'ai était qualifier au chpt de France =)

Tu as quel âge ?